Detalles del curso:

Objetivos:

Adquirir conocimientos y hábitos saludables para el periodo del embarazo en la mujer. Aprender ejercicios específicos como el yoga, valorar y aprender los beneficios de esta práctica. Practicar el Pilates, ejercicios acuáticos, etc.

Contenidos:

Características de la mujer embarazada, cambios biológicos y fisiológicos

Primer trimestre de embarazo.

Actividad física en el periodo de gestación

Efectos fisiológicos provocados por el ejercicio. Beneficios de la actividad física. Riesgos de la actividad física. Contraindicaciones de la práctica de actividad física. Recomendaciones sobre la práctica de actividad física. Nutrición, actividad física y embarazo.

El trabajo aeróbico y de musculación durante el embarazo

Efectos fisiológicos provocados por el entrenamiento aeróbico. Tipos de ejercicio aeróbicos. Efectos fisiológicos provocados por el entrenamiento de fuerza. La musculación y el embarazo. Ejercicios de Musculación.

Estiramientos durante el embarazo

Estiramientos, conceptos básicos y efectos. Tipos de estiramientos. Contraindicaciones. Normas del estiramiento. Metodología del estiramiento. Beneficios del estiramiento durante el embarazo.

Pilates: Método , Principios . Pilates y embarazo.

Yoga y embarazo

Actividades acuáticas durante el embarazo

Beneficios del ejercicio en el agua. Tipos de actividades acuáticas. Natación y embarazo.

Ejercicio físico y lactancia

Cambios físicos postnatales. Ejercicio físico y lactancia. Ejercicios para el posparto

Características:

• Tutores especialistas en la materia con amplia experiencia docente.
• Respuesta en 24 horas (de lunes a viernes).
• Acompañamiento y asesoramiento durante todo el curso.
• Para obtener el diploma acreditativo debes superar el 75% de los cuestionarios de evaluación adjuntos en el material formativo.